zmiany w

jak masujesz to warto urozmaicać szamke, zwłaszcza w okresach gdy masz "dość" :-)) jakieś sosiki własnej roboty, częste zmiany mięsa, zmiany ryżu na makaron, jakieś placki smaczne, owoce, orzechy... kvrwa tyle pysznych rzeczy jest

[...] są "zablokowane" tylko Twój tok myślenia. Przy Twoim obecnym treningu nie masz wyników, katujesz go dalej i dalej nie ma wyników zadowalających - to chyba czas na zmiany, prawda? Co do pleców, jestem pewien na 90% że plecy dobrze wyglądają ale tylko na tle całej sylwetki którą masz niewytrenowaną, czyli też są słabe - wiem z [...]

[...] i szukam Leviathana, będę miał też próbki Y3 od Obli Dokończę cykl od Wodyna, potem zrobię drugi i tnę A po trzech tygodniach na treningu Wodyna powiem Ci jedno: Zmieniaj treningi i kombinuj. Ja po 3 tygodniach widzę takie zmiany, że szczena mi opada. I to na samym suchym żarciu + porcja xpanda tylko po treningu. Terapie szokowe działają

[...] nie toleruje już makowca, którego ja uwielbiam. W święta 'smakołyków' nie będzie. Nie zdziwię się, jeśli jutro wyjdzie kilka dodatkowych cm w pomiarach. Ale szykują się małe zmiany dietetyczno-treningowe związane z planami wakacyjnymi. Ogólnie czuję się źle od jakiegoś tygodnia. Apetyt jest zmienny jak marcowa pogoda. Pojawia się w ciągu dnia [...]

zkonczylem klate pąpa jest o wiele wieksza co do sily stoi w miejscu ciezko bylo na nastepnym treningu wprowadze zmiany i poprawie dawke co do dziesiejszego treningu to ladnie sie puchnie Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-08-28 20:29:50

[...] układu optymalnego w stosunku do czasu jakim dysponuję oraz miejscem (drążek nadal na dworze, gdyby był w domu byłoby znaczniej łatwiej z organizacją). Tym razem te drobne zmiany będą dotyczyły organizacji treningu, bo postanowiłem rozdzielić to na części. W dzień 5x5, cięższy, najpierw pójdę się podciągać. Zajmie mi to razem ze zwisem z drążka [...]

Pisałeś o większej kaloryczności a jest 2900kcal to jakieś zmiany poszły. Sorki za wprowadzenie w błąd. To chochlik drukarski mi się przekopiował. Nie było żadnych zmian i leci 3900 w DT. Serdecznie zapraszam do oglądania i komentowania moich poczynań w teście Mega Masa z Hi Tec Nutrition! [...]

[...] zmienić trening, który właśnie próbuję jakoś sensownie ułożyć. Mam z tym trochę problem i dlatego prosiłabym was babeczki – i nie tylko ::-)) o pomoc, sugestie i ew. zmiany. Ułożyłam 3 trening po pierwsze czy to ma sens? #-P Po drugie jeżeli tak to doradzcie jakie ćwiczenia mogę dać w treningu B oraz C w miejscu pytajników…:-? Trening A. [...]

[...] dziś 70,6 dieta nisko węglowodanowa wstałam o godzinie 4,30 spać i sie chce i głowa mnie boli ale pewnie jak spadnie deszcz toi mi przejdzie dieta wczoraj zaplanowana i bez zmiany daty Ćwiczenia pewnie nie bedzie dzis bo ide sadzić maliny więc się opracuje ale jak bedzie ok to wieczorem zrobie nogi albo areo suple to witaminy i tyle na razie [...]

[...] na wstepna diagnozę hipoglikemi dzis ide na oddział endokrynologi do poważnej kliniki na badania. Na pewno od 3 tyg jak jestem na węglowodanach zwiekszonych przybrałam na wadze tłuszczu i w zasadzie żadnej ani negatywnej ani pozytywnej zmiany nie widzę .W zasadzie tak jak i bez wegli. Zdam sprawozdanie z mojego pobytu szpitalnego oraz zalecenia

[...] chorób alergicznych i zapalnych oczu zarówno ostrych, jak i przewlekłych. Leczenie miejscowe: ostre stany zapalne pochodzenia uczuleniowego, ukąszenia owadów, zaniedbane zmiany łuszczycowe i łuszczyca skóry owłosionej, liszaj rumieniowaty, rumień wielopostaciowy, łojotokowe zapalenie skóry, liszaj płaski z nasilonym świądem, oparzenia I i [...]

[...] %-) ekonomiczna się robię \-) Zawsze pod czas @ pobolewa mnie w krzyżu. Dzisiaj mi to wyjątkowo doskwierało pomimo naprawdę wygodnych foteli w samochodzie to 3 godziny bez zmiany pozycji dały się we znaki. Mariolka, };-) kieszonkowa, no tak pojemne te nasze kieszenie |-) Neysha, to małż mój zobaczył więcej różnic w zdjęciach bo zauważył inna [...]

Dzień 70(23.08.2012) THE END *** PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 *** Przyszła pora na moje podsumowanie. Cóż minęło dzisiaj równiutko 70 cyklu rzeźbowego + odwadnianie. Cykl uważam za udany i co muszę przyznać bardzo meczący – mówię raczej o zmęczeniu fizycznym niż psychicznym. Zmęczenie najbardziej poczułam w ostatnich dwóch tygodniach – odbijało się [...]

[...] siłowni zna podstawy mniej lub bardziej. Ale właśnie takie rady od Tadeusza uświadomiły mi, że wiem mało. Tadeusz widział wyniki badań krew, hormony itp i zaproponował zmiany, ale to jest fajne, że on zna związki przyczynowo-skutkowe między wynikami a dietą. Tego jedz tyle bo to wpływa na to, a to podbije tamto i w efekcie da to %-) [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj łapy zrobione w superseriach. Na siłowni pojawił się także nowy sprzęt czyli ławeczka skośna z możliwośćią zmiany kąta. Niby podstawowa rzecz ale u nas jej nie było. Był skos ale tylko z jednym kątem. Więc na pewno klatkę oraz barki będę atakował na tej ławeczce :) ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po [...]

[...] nazywane są modyfikatorami. Pod ich działaniem kształtuje się fenotyp, czyli zespół cech osobnika, powstałych w wyniku reagowania właściwości dziedzicznych (genotypu) na zmiany środowiska zewnętrznego. Do czynników środowiska biogeograficznego, określanych jako modyfikatory rozwoju fizycznego zalicza się przede wszystkim: przyrodę martwą i [...]

[...] Trochę docieplacza przydało by się. No i bardzo dobrze. Możesz sobie mega gainera strzelać po treningu bez obaw o tłuszcz. Jednak obserwuj się, żebyś nie przegapił momentu zmiany metabolizmu wraz z wiekiem. Cholera miałem tak samo, jadłem wszystko i cały czas a kości mi sterczały. Aż gdzieś ok.22-23 roku życia ni stąd ni z owąd przytyłem nie [...]

[...] tatar, oliwa burak w soku wymiata kcal 1577,22 B 145,88 W 151,37 T 39,51 Trening: DNT Od jutra startuję z nowym planem Zakupy spożywcze musiałam zrobić, bo nadchodzą zmiany Zaczyna dokuczać głód, szczególnie w pracy. 2 posiłek rozdzielam na 3 porcje. Im bliżej wieczoru, tym bardziej mi obojętne jedzenie I znowu polatałam na moto [...]

[...] chwilę. Dziś DT Miska 7 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - makro odrobinę się rozjechały, co mi się rzadko zdarza, ale to przez opóźnienie i konieczność zmiany przepisu na obiad ;-) warzywa: jarmuż, pomidorki cherry, szczypior, papryka, kalafior, cukinia suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa [...]

[...] Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> Fitness + inne = 4 h Od siebie: -> pierwszy dzień zmiany rozkładu B/T/W ->Dziś jeszcze na zajęciach byłam przymulona i boli mnie gardło, ale walczyłam dzielnie. Jutro siłka. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-19 [...]